Rientrati dalla pausa estiva iniziamo a chiederci quali saranno le nostre attività autunnali. Se hai considerato di iniziare una pratica di consapevolezza psicofisica dalla “a” alla “z” leggi questo articolo. Impara l’alfabeto del Taiji quan per il tuo benessere.
Scuola e processo di apprendimento
Ti ricordi di quando tutti noi abbiamo iniziato a scrivere e leggere? Sono passati molti anni da allora eppure sono sicura che quei momenti li ricordiamo tutti: L’alfabeto scritto dalla maestra alla lavagna e ricopiato nel nostro bel quaderno lettera per lettera e ripetuto a voce alta tante e tante volte. Attraverso il gioco, lo studio e l’impegno lo abbiamo memorizzato e, nel contempo, con l’ampliarsi della nostra conoscenza esperienziale abbiamo iniziato a comporre prima parole, poi frasi inizialmente suggerite dai “grandi”, poi dal nostro pensiero creativo cognitivo, emozionale e perché no, anche corporeo.
L’alfabeto del Taiji quan e l’intelligenza del corpo.
L’apprendimento della pratica del Taiji quan inizia esattamente così, dall’inizio, dalla “a”. Ricordi quali erano le tue emozioni? Entusiasmo, curiosità, voglia di imparare cose nuove, ma anche un pò di timore per il nuovo inizio. La bellezza di questa disciplina si fonda sul fatto che la comprensione della pratica nell’adulto è costituita da una sorta di ri-educazione e ri-scoperta di corpo, mente e spirito. Tali dimensioni insieme acquisiscono significati e abilità che prima non si utilizzavano o funzionavano in modo scomposto. Qui si percorre la via dell’armonizzazione perché siamo un unico organismo non separato nelle diverse componenti.
L’importanza dell’insegnante
Personalmente non ho un gran bel ricordo del mio apprendimento di scrittura e lettura. Sono una mancina che hanno tentato di correggere e probabilmente faccio pure parte del gruppo di persone disgrafiche e discalculiche. Ciò non mi ha impedito di conseguire nel tempo e negli anni successivi di studio una laurea a pieni voti in Architettura. Che cosa ha fatto la differenza? Gli insegnanti. Per ciò che riguarda la pratica del Taiji Quan è esattamente la stessa cosa: il tipo di didattica è di fondamentale importanza per apprendere quest’arte. (Per un approfondimento in merito al mio stile di insegnamento puoi leggere qui: https://www.taichionline.it/tai-chi-scuole-corsi-palestre/528-dimensione-armonica.html ).
La scoperta dell’apprendere cose nuove.
Impara l’alfabeto del Taiji Quan allo stesso modo di come hai appreso scrittura e lettura, con curiosità, progressione e pazienza. Otterrai i seguenti benefici cognitivi e fisici:
- Amplierai la struttura neuronale del cervello armonizzando fra loro i due emisferi. Utilizzerai con maggior facilità anche quello destro implementando le tue capacità di problem solving o intelligenza creativa.
- Educherai la mente ad un metodo di studio che si fonda sull’incrocio di 2 culture, orientale ed occidentale che svilupperà la capacità di memorizzazione e la comprensione del tuo universo interiore ed esterno relativo al mondo che ti circonda.
- Evolverai in intelligenza emotiva in quanto l’apprendimento è sempre all’interno di un gruppo dove si ricerca una buona relazione armonica.
- Diventerai pienamente consapevole della tua struttura fisica (colonna vertebrale, forza muscolare, assetti di spalle, anche, ginocchia, caviglie etc).
- Aumenterà la propriocezione (dove sono nello spazio, che ruolo occupo e come mi muovo) e la coordinazione degli arti inferiori con quelli superiori.
- Percepirai il respiro non soltanto come mezzo di ossigenazione, ma anche come vero e proprio strumento di centratura e conseguimento della quiete.
- Svilupperai coscienza di come funziona il pensiero (concentrazione, distrazione) e di quanto potere si può ottenere guidando la propria mente.
Ricorda: tali benefici saranno ancora più evidenti nel caso in cui tu sia nell’età della “maturità”. Il Taiji quan ti aiuta a rimanere giovane.
Impara l’alfabeto del Taiji Quan, non ti rimane che provare!
Prepara il tuo abbecedario:
Abbigliamento comodo e scarpette da ginnastica o calzini antiscivolo. Vedrai poi che sentirai il desiderio di scrivere nel tuo quaderno di pratica alcuni pensieri o spunti ricevuti a lezione e questo ti aiuterà a crescere e ad approfondire la tua intelligenza psicocorporea.
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Vuoi saperne di più sul Taiji Quan e Qi Gong? Leggi anche gli articoli Il Taiji Quan e i suoi benefici per la salute e Tai quan: I benefici del praticare in gruppo
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